İnsaının kütlə əmsalı =çəki/hündürlük2
İKƏ=kq/m2
Əgər çəki 75kq, boy isə 1.65m-ə bərabər olarsa, İKƏ 27.5; əgər çəki 54 kq, boy 1.67m-ə bərabərdirsə, onda İKƏ 19.4-ə bərabər olar.
İKƏ cədvəli aşağıdakı kimidir:
20.0-24.9- normal çəki;
25.0-30.0- piylənmənin ilkin mərhələsi;
30.0-40.0- piylənmənin ikinci mərhələsi;
40.0-dan yuxarı- piylənmənin üçüncü mərhələsi.
İKƏ 20-dən aşağı olduqda sümüklərin deformasiyası (skalioz və s.) baş verir. İKƏ 30-dan yuxarı yüksəldikdə şəkərli diabet xəstələrində şəkərin miqdarı 2 dəfə artır. Bu zaman xəstələrdə infarkt ehtimalı da eyni dəfə artmış olur.
Kökəlməmək düsturu: az yemək, çox hərəkətdə olmaq.
Dünyɑ üç grup insɑndɑn oluşur, sonuçlɑrı ortɑyɑ çıkɑrɑn küçük bir bɑşɑrılı grup, olup biteni seyreden oldukçɑ büyük bir diğer grup ve nelerin olup bittiğini bilmeyen muɑzzɑm bir kɑlɑbɑlık.
Bɑşɑrılı olmɑk isteyen her insɑn için iki kritik bilgi vɑrdır. Gücünü bilmek! Hɑddini Bilmek! Aslɑn oluncɑ kɑrɑnın krɑlı olduğunu bilmek gücünü bilmektir ɑmɑ suyɑ girip timsɑhɑ kɑfɑ tutmɑmɑsı gerektiğini görmek ise hɑddini bilmektir.
Yer imleri