Miami diyeti

Bildiyiniz kimi bir neçe cür diyet növü var.Amma diyetler hamıya eyni cür tesir etmir ve ya diyete hamı eyni cür emele etmir.
Diyetin de qaydaları var.Diyet tutan qadın heç vaxt ac qalmamalıdır.Ac qalaraq arıqlayan qadınlar ne qeder tez arıqlayırlarsa o qeder tez de kökelirler.Çünki beden siz ac olduğunuz zaman beden ele fikirleşir ki, yemeye heç ne yoxdur.Bununla beden yediyiniz her şeyi yağa çevirib yığmaya çalışır.Siz yemek yemirsiniz ve arıqlayırsınız ve birgün diyeti qurtarıb yemeye başladığınız zaman birden kökelmeye başlayırsınız.Ona göre de en yaxşı diyet enerji miqdarını hesablayaraq olan diyetdir.Bir insana günde 2500 kaloriya lazımdır.Bu miqdarı 1500 kaloriye qeder azaldıb davam eden diyet en yaxşı diyetdir.

Diyetde idman en vacib şeydir.Çünki ezeleler de zeifleyir bunu düzeltmek üçün idmanla meşğul olmaq lazımdır.

Bes en yaxşı diyet hansıdır? İndi en meşhur diyet Miami diyetidir.Bu diyetde şeker yoxdur.Yeni şeker olan erzaqlar yeyilmir.Meselen çörek,kartof,makaron,şiriniyyatlar ve şirin olan her şey.Bedende şeker olmadığı zaman beden şeker axtarır.Bioloğiyadan da yaxşı bilirik ki, yağ ve zülallara şeker lazım olduğu zaman bunları şekere çevirerek istifade edir.Bu diyetde de bedende artıq olan yağlar ve zülallar azalmağa başlayır.Bu o demek deyil ki, diger erzaqlar da azadılmayacaq.Onların miqdarı da azaldılacaq.Çünki artıq yediyiniz bu erzaqlar bedeninizde olan zülalları ve yağları azaltmaq evezine sizin yediyiniz erzaqda olan zülalları ve yağları istifade eder.

Bu diyetden Hollywood ulduzlarının yeni debidir.Bu diyetle Demi Moore,Bruce Wills,Christina Aquilera ve Madonna kimi ulduzlar istifade edir.

Diyetle 2 heftede en az 4 kg azaltmaq olar.Unutmayın ki, bu diyetle keyfiyyetli arıqlayırsınız.

:P Alintidir..

Ama unutmayalımki en sağlıklı zayıflamada doktora giderek kendi vücudumuz için en uygun diyeti uygulamamızdır.

Eledir ki var. Bu diyete ad da verilib demek ki. Bele bir pehriz novunun adi oldugunu bilmirdim....COx sagol

size ugurlar :D (az yemek yeyinde pehriz elemeyin :lol: )

iki həftədə 8 kilo biraz çoxdu. Ayda 4 5 idealdı.

Alıntı:

---

Azerbaycanli Nickli Üyeden Alıntı

iki həftədə 8 kilo biraz çoxdu. Ayda 4 5 idealdı.

---

:cool: Azerbaycanlı sizin bu saheden de xeberiniz var deyesen axı.... :-D :-D

DİYETİSYENE GİDİN DİYECEĞİM AMA ONU DİNLERSEK İŞİMİZ SABIR İSTER BEN İKİ AYDA 10 KİLO VERDİM İŞİ BİTİRDİM

BOL BOL SPOR YAPTIM VE SU İÇTİM GECELERİ AÇ YATTIM YEMEĞİMİ AZALTTIM

kesinlikle miami diyeti , sifir diyet , yada hap diyetine itibar etmeyin...

en saglikli kilo verme orani ayda 2 kg. dir ...

kalori dengesi yapildiktan sonra hantal vucudumuzu biraz kaldiirsak saglikli kilo verebiliriz..

sauna yada sifir diyet kas yitimine neden olur dikkat etmek lazim ..

tavsiyem: kalori dengesini kontrol edin ..ogun sayisini duzeltin ..ara ogunleri ihmal etmeyin ...ana ogunlerden sabah kalvaltisini ihmal etmeyin ..her lokmadan sonra bi yudum su icin ..
ancak en onemlisi egzersizleri arttirin yada yapmiyorsaniz suratle baslayin ..
yuruyus leri duzenlestirin ..

ama onunuze manti , iskender yada cerkez tavugu cikarsa asla hayir demeyin :) sadece miktarini kalori oranini ayarlayin ..

unutmayiniz hizli kilo verme beraberinde saglik sorunlari getirebilcegi vede daha sonra hizli bi sekilde alabilceginiz gibi kendi vucudunuza iskence etmeyin ..cunku bedende emanettir..

slm ben 33 yaşındayım 6 ay önce 93 kiloydum spor ve dietle 72 kiloya düştüm insan daha dinç ve genç kalıyor ama doktor tavsiyesinle tabiki

zaten metebolizma belli yaştan sonra yavaşlıyor ama az ve sık yenilince akşamlarıda saat 6 dan sonra yemek yenilmezse tabiki insan rahat kilo veriyor ama akşamları genelde salata ve çorbayı tercih ederim yemekten 2 saat sonra meyve yenir yemekle beraber yenilindiğinde kanda alkole dönüşüyor