Bildiyiniz kimi bir neçe cür diyet növü var.Amma diyetler hamıya eyni cür tesir etmir ve ya diyete hamı eyni cür emele etmir.
Diyetin de qaydaları var.Diyet tutan qadın heç vaxt ac qalmamalıdır.Ac qalaraq arıqlayan qadınlar ne qeder tez arıqlayırlarsa o qeder tez de kökelirler.Çünki beden siz ac olduğunuz zaman beden ele fikirleşir ki, yemeye heç ne yoxdur.Bununla beden yediyiniz her şeyi yağa çevirib yığmaya çalışır.Siz yemek yemirsiniz ve arıqlayırsınız ve birgün diyeti qurtarıb yemeye başladığınız zaman birden kökelmeye başlayırsınız.Ona göre de en yaxşı diyet enerji miqdarını hesablayaraq olan diyetdir.Bir insana günde 2500 kaloriya lazımdır.Bu miqdarı 1500 kaloriye qeder azaldıb davam eden diyet en yaxşı diyetdir.
Diyetde idman en vacib şeydir.Çünki ezeleler de zeifleyir bunu düzeltmek üçün idmanla meşğul olmaq lazımdır.
Bes en yaxşı diyet hansıdır? İndi en meşhur diyet Miami diyetidir.Bu diyetde şeker yoxdur.Yeni şeker olan erzaqlar yeyilmir.Meselen çörek,kartof,makaron,şiriniyyatlar ve şirin olan her şey.Bedende şeker olmadığı zaman beden şeker axtarır.Bioloğiyadan da yaxşı bilirik ki, yağ ve zülallara şeker lazım olduğu zaman bunları şekere çevirerek istifade edir.Bu diyetde de bedende artıq olan yağlar ve zülallar azalmağa başlayır.Bu o demek deyil ki, diger erzaqlar da azadılmayacaq.Onların miqdarı da azaldılacaq.Çünki artıq yediyiniz bu erzaqlar bedeninizde olan zülalları ve yağları azaltmaq evezine sizin yediyiniz erzaqda olan zülalları ve yağları istifade eder.
Bu diyetden Hollywood ulduzlarının yeni debidir.Bu diyetle Demi Moore,Bruce Wills,Christina Aquilera ve Madonna kimi ulduzlar istifade edir.
Diyetle 2 heftede en az 4 kg azaltmaq olar.Unutmayın ki, bu diyetle keyfiyyetli arıqlayırsınız.
:P Alintidir..
Miami diyeti
Printable View
-
06-05-2007, 11:15 PMKerkuk-QiziMiami diyeti
-
06-06-2007, 01:25 AMAhdes
Ama unutmayalımki en sağlıklı zayıflamada doktora giderek kendi vücudumuz için en uygun diyeti uygulamamızdır.
-
06-06-2007, 01:28 AMManolita
Eledir ki var. Bu diyete ad da verilib demek ki. Bele bir pehriz novunun adi oldugunu bilmirdim....COx sagol
-
06-06-2007, 02:51 AMShulikBoy
size ugurlar :D (az yemek yeyinde pehriz elemeyin :lol: )
-
06-06-2007, 12:53 PMAzerbaycanli
iki həftədə 8 kilo biraz çoxdu. Ayda 4 5 idealdı.
-
06-14-2007, 12:12 AMManolita:cool: Azerbaycanlı sizin bu saheden de xeberiniz var deyesen axı.... :-D :-DAlıntı:
Azerbaycanli Nickli Üyeden Alıntı
-
06-17-2007, 12:33 AMgoktas
DİYETİSYENE GİDİN DİYECEĞİM AMA ONU DİNLERSEK İŞİMİZ SABIR İSTER BEN İKİ AYDA 10 KİLO VERDİM İŞİ BİTİRDİM
BOL BOL SPOR YAPTIM VE SU İÇTİM GECELERİ AÇ YATTIM YEMEĞİMİ AZALTTIM -
06-17-2007, 03:44 PMcuturic
kesinlikle miami diyeti , sifir diyet , yada hap diyetine itibar etmeyin...
en saglikli kilo verme orani ayda 2 kg. dir ...
kalori dengesi yapildiktan sonra hantal vucudumuzu biraz kaldiirsak saglikli kilo verebiliriz..
sauna yada sifir diyet kas yitimine neden olur dikkat etmek lazim ..
tavsiyem: kalori dengesini kontrol edin ..ogun sayisini duzeltin ..ara ogunleri ihmal etmeyin ...ana ogunlerden sabah kalvaltisini ihmal etmeyin ..her lokmadan sonra bi yudum su icin ..
ancak en onemlisi egzersizleri arttirin yada yapmiyorsaniz suratle baslayin ..
yuruyus leri duzenlestirin ..
ama onunuze manti , iskender yada cerkez tavugu cikarsa asla hayir demeyin :) sadece miktarini kalori oranini ayarlayin ..
unutmayiniz hizli kilo verme beraberinde saglik sorunlari getirebilcegi vede daha sonra hizli bi sekilde alabilceginiz gibi kendi vucudunuza iskence etmeyin ..cunku bedende emanettir.. -
06-22-2007, 02:29 PMarzu_35
slm ben 33 yaşındayım 6 ay önce 93 kiloydum spor ve dietle 72 kiloya düştüm insan daha dinç ve genç kalıyor ama doktor tavsiyesinle tabiki
-
06-22-2007, 02:34 PMarzu_35
zaten metebolizma belli yaştan sonra yavaşlıyor ama az ve sık yenilince akşamlarıda saat 6 dan sonra yemek yenilmezse tabiki insan rahat kilo veriyor ama akşamları genelde salata ve çorbayı tercih ederim yemekten 2 saat sonra meyve yenir yemekle beraber yenilindiğinde kanda alkole dönüşüyor
-
06-22-2007, 02:39 PMarzu_35
SPORA İŞİNE GELİNCE EN İYİ SAATLER SABAH SAATLERİ ÇÜNKİ SABAH UYANDIĞIMIZDA VÜCUT ISISI 36.5 OLUYOR YAĞ YAKIMI DAHA KOLAY OLUYOR . SABAH YÜRÜME İMKANI BULAMAYAN EVDE ISINMA HAREKETLERİYLE VE MEKİK ÇEKİLEBİLİR. AMA ZATEN HER İNSAN İSTER ZAYIF İSTER,,, ŞİŞMAN OLSUN SPOR HERZAMAN SAĞLIK DEMEKTİR. SPOR YAPIN GENÇ KALIN DERİM BEN :D SAĞLIKLA KALIN :D
-
06-22-2007, 02:42 PMarzu_35
AZİM VE SABIR GEREKİYOR :bye:
-
06-25-2007, 06:47 PMfirdevs
benim de zayıflamaya ihtiyacım yok diil ama bu diyetiuygulayamam ki. :oops: çok zor gibi :angry: off ne edicem ben böyle....
-
06-27-2007, 01:09 AMarzu_35yaşın kaç :wink:Alıntı:
firdevs Nickli Üyeden Alıntı
-
06-27-2007, 01:26 AMfirdevs32 :oops:Alıntı:
arzu_35 Nickli Üyeden Alıntı
-
06-27-2007, 01:46 PMKerkuk-Qizipeki ya kilon :cool: kilon 80 se 10 kilo indirirsen senin icin iyi 70 kilo sana ideal :wink:Alıntı:
firdevs Nickli Üyeden Alıntı
-
07-01-2007, 12:42 AMfirdevs
[quote=Kerkuk-Qizi]
peki ya kilon :cool: kilon 80 se 10 kilo indirirsen senin icin iyi 70 kilo sana ideal :wink:[/quote:1qi30vf3]Alıntı:
firdevs Nickli Üyeden Alıntı
benim canlarım. ilgileriniz için önce çok teşekkürler. 70 kilo olarsam ben inanın ki balon gibi olurum. ben şu esnada 56 kiloyam. ama boyum öyle kısadur ki 1,45 cm kadar. ondan sebebp benim en çok 50 kilo olmam lazımdır. ay men nasıl olcak 50 kilo olcem. olamıyorum. özümü hangi kaladen atıverem men offfffff :D -
07-01-2007, 05:52 PMKerkuk-Qizi
:lol: :lol: yaaa kilon sana gore :D ben simdi 50 yim :D kilon tam sana gore :D bence diyet falan yapma :wink: yapacaksanda sen bilirsin, spora git sahatine iyi bak :wink: baci.
-
07-03-2007, 12:17 AMfirdevs
::yeriyox:: ben 50 kilo olam istiyorum ama beceremiyorum ki
-
07-03-2007, 04:14 AMElifBen de 50 kilo olmak istiyorum ama kilo alamıyorum :angry: Sıfır beden olmaktan bıktım artıkAlıntı:
firdevs Nickli Üyeden Alıntı
-
07-03-2007, 12:56 PMKerkuk-Qizi¨Alıntı:
Elif Nickli Üyeden Alıntı
:canim: uzulme cok