Siqaretin Zərərləri

[yeshu]

Bacanak dertsiz insan mı var? Önemli bir şey yok... günlük dertler...

'dert çekmemek üçün siqaret çekmek...'

[yesterday]

Bacanak dertsiz insan mı var? Önemli bir şey yok... günlük dertler...

'dert çekmemek üçün siqaret çekmek...'

Düz deyirsen dertsiz insan yox? Demeli Allah daha böyük dert vermesin

[ciqqili]

mene catmayan odurki,niye avtobuslarda siqaret cekmek olmaz yazilir,ama shofer ozu siqaret cekir,hansiki ozunden chox sernishinleri zeherleyiir.

[Manolita]

Sigarasızlığa dayanma önerileri...Sigarasızlığa dayanmak ilk başlarda size çok zor gelebilir. Ancak bu dönemi en az zararla atlatmak ve zorluklara rağmen sigarasız bir hayata alışmak mümkün. İşte bazı püf noktaları;
Zamanlama doğru olmalı: Sigarayı bırakacağınız zamanı çok iyi seçmelisiniz. Özellikle strestun uzak olmalısınız. Mesela tatildeyken bunu yapabilirsiniz. Ne kadar rahat ve huzurlu olursanız sigara aklınıza o kadar az gelecektir. Ayrıca sigara krizlerine yakalandığınız zamanlarda yüzerek veya başka uğraşlara yönelerek bu dönemi atlatma şansınız daha yüksek olacaktır.
Etkileyen durumlardan kaçının: Başlangıçta zor da olsa partilere katılmaktan ya da kalabalık arkadaş gruplarıyla dışarıda buluşmaktan kaçının. Çünkü henüz sigarayı yeni bıraktığınız için eski alışkanlığınıza geri dönme eğiliminiz fazla olabilir. Ayrıca bu tür ortamlarda alkol alındığından ve alkolün verdiği tat sigara içme isteğini arttırabileceğinden, başlangıçta bu tür ortamlarda bulunmamakta yarar var.
Alışkanlıklarınıza son verin: Bugüne dek edindiğiniz alışkanlıklara son vermeye çalışın. Örneğin şimdiye kadar hep kahve içerken sigara yaktıysanız bundan sonra kahve yerine çay içmeye çalışın. Böylece de “kahve sigara yakmamı sağlıyor” alışkanlığından kurtulmuş olursunuz.
Sigarayla ilgili her şeyi yok edin: Sigarayla yakından ya da uzaktan ilgisi olan her şeyi ortadan kaldırın. Kül tablası, çakmak ve özellikle de sigara paketlerini yok edin. Bu durumda krize girdiğinizde sigara almaya gitmek için bir kez daha düşünmeniz gerekecek.
Destek alın: Arkadaşlarınıza verdiğiniz bu karardan bahsedin. Böylece onlardan güç alacak, kendinizde dayanma gücü bulacaksınız. Ayrıca sigarayı bırakan bir başka arkadaşınızla iddiaya girmek de sizi motive edebilir.
Spor yapın: Sigarayı bıraktıktan sonra kendinizi her geçen gün daha hafiflemiş hissetdeceksiniz. Kazandığınız bu enerjiyi iyi değerlendirin. Haraket etmek insana neşe verir, kalorilerin yakılmasını sağlar ve vücudu forma sokar. Ayrıca spor yapmak sigara içme isteğini de bastırır.
Kendinizi ödüllendirin: Normalde sigaraya harcadığınız parayla kendinize güzel bir şeyler alın. Ne de olsa bunca zaman dayanarak bunu hakkettiniz…

[mahsum_]

menim bezi dostlarim siqaret cekir onlara deyende ki siqaret deyende ki zerelidir onlar mene deyirler ki kisiye hec ne olmaz men anlamiram kisini allah yaratmayib kisiyede qadina verilen bezi orqanlarda verilmeyib menim fikrimce bu yanlis fikirdir gerek insanlar siqaret alisqanligini unudub heyata yeni bir gozle baxsinlar alimlerin arasdirmasi neticesinde melum olub ki siqaretin bilinmeyen zererleride var Artıq hamı siqaretin insan bədəninə nə qədər zərərli olduğunu bilir. Tütünün xərçəng əmələ gətirən maddələrdən olduğu heç kimə sirr deyil. Ancaq siqaretin zərərləri bunlarla bitmir. Bu barədə çox yazılıb, çox deyilib. Bəs tərkibində 3700 zərərli maddə olan zəhər mənbəyi haqqında bunları bilirsinizmi ?
Siqaret - insanları bir növ narkotik maddə bənzəri özünə aludə edir. Tərkibində 3700 zərərli maddə var ki bunlardan da ən təhlükəliləri karbon monoksit, hidr ogen jen siyanid və ammonyakdır. Və bu zərərli maddələr siqaretlə birgə alınan hər nəfəsdə insan bədənini daha da çirklədir. Bunun sonunda isə astma, qaraciyər yanğısı, döş qəfəsi ağrıları ilə başlayan daha dərin xəstəliklər...
Dünyada hər 13 saniyədə bir insan siqaretlə bağlı xəstəliklərdən dünyasını dəyişir. Hər il dünya miqyasında 2 milyon yarım insan siqaretə görə ölür. Bü ölümlərin başlıca səbəbi isə ağciyər xərçəngidir. İkinci səbəb isə ürək xəstəlikləri və digər xərçəng xəstəlikləridir.
İnsan bədənində siqaretin təsirinə biganə qala bilən heç bir orqan ya da hissə yoxdur. Bu yazıda qısa bir səyahətlə siqaretin insan bədənindəki zərərlərini diqqətinizə çatdırmağa çalışacağıq..
Daimi siqaret çəkən bir insanın ağız boşluğu xərçəngi tutma riski çox böyükdür. Bundan başqa duman bəzi diş əti xəstəliklərinə də səbəb ola bilər. Diş çürümələrinə və nəfəsin qoxmasına səbəb olur. Bundan əlavə daimi çəkənlərdə xroniki baş ağrıları da olur. Beynə gedən oksigen azalmaldığından beyin damarlarının daralması baş verir.
Nəfəs borusundan keçən tüstü ağciyərlərə enir. Tüstü tərkibindəki higrogen siyanid bronxların divarlarına ağır zərər verdiyinə görə xroniki öskürək yaranır. Bronxlar zəyiflədikcə məhz bu hissədə çoxlu sayda xəstəliklər yaranmağa başlayır. Ağciyərə təsirinin ölçüsünü göstərmək üçün isə bir cümlə kifayətdir - daimi çəkənlərin ağciyər xərçəngi tutma ehtimalı çəkməyənlərə nisbətən 10 dəfə çoxdur.
Siqaretin ürəyə verdiyi zərərlər isə bir sözlə məhvedicidir. Nikotin qan təzyiqini yüksəldir. Tərkibindəki karbon monooksid qandakı oksigeni yox edir. Bu səbəbdən damarlarda xolesterol toplanır ki bu da infarkt təhlükəsini birə beş artırır. Bununla yanaşı bədəndəki qan dövranı zəyiflədiyindən qanqren təhlükəsi də artmış olur. Yaranan yüksək təzyiq böyrəklərə də ciddi ziyan vurur.
Aparılan tədqiqatlarda müəyyən olunmuşdur ki siqaret çəkən kişilərin 40 faizi heç yaşlılıq həddinə çatmadam həyatdan köçür. Müayisə üçün onu da bildirək ki bu rəqəm siqaret çəkməyənlərdə 18 faizdir. lakin siqareti tərgitdiyiniz andan etibarən bədənə özünü təmir etməyə başlayır. uzun müddət olsa 10 il ərzində bədən heç siqaret təsirinə məruz qalmamış kimi yenilənir. Ama siqaterin yuxarıda sadalanlarda əlavə bir çox zərərlərinin olduğunu və bunların kifayət qədər ciddi olduğunu nəzərə alsaq 10 il bədən üçün heç də çox deyil. Bəs niyə siqareti tərgitmək üçün onun nəsəs ciddi bir fəsadını gözləyirsiniz ? Bu fəsadların çoxsunun da öldürücü olduğunu nəzərə alsaq siqareti tərgitmək üçün bundan yaxşı səbəb ola bilərmi ?[/b][/i]

[Deli_UREK]

Idmanla mesgul olan insanlar xosbextdi cox ziyanli seylerden uzax olurlar menim kimi bu gune kimi 1 denede sigaret cekmemisem / cekmeyecemde