Kompyuterdən istifadə edərkən dərindən nəfəs alın

Uzun müddət kompyuterdə işləyənlərin sağlamlığında təhlükələr meydana çıxır.

Buna görə də kompyuterdə işləyərkən bəzi hərəkətlərə diqqət yetirməlisiniz. Məsələn, iş rejiminizi planlı şəklə salın, hər gün məlum saatlarda işləyin və işinizə tez-tez fasilə verin. Oturduğunuz yerdə dərindən nəfəs alın. Bu həm gərginliyinizi azaldar, həm də əzələlərinizi yumşaldar.

Kompiterdə çox işlədikdə gözlər və zehin daha çox yorulur. Çox işləyən zaman dərin nəfəs almaq mənasında əsasən "Əsnəmək" halları olur. Bu da çox hallarda yorğunluq və yuxu kimi başa düşülür. Amma, bunu tamamilə belə adlandırmaq düzgün olmazdı. Beyin ya əzələlər çox işlədiyi zaman beyində və qan damarlarında oksigen çatışmamazliğları yaranır. Bu təlabatı ödəmək üçün çox oksigen tələb olunduğu üçün, normal nəfəs almaqla bu ehtiyac tam ödənilmir. Belə olan halda insan orqanizminə məxsus olan tərzdə "Əsnəmə" ( Yəni, ciyərlərə daha çox hava qəbulu) baş verirki oksigen çatışmamazlığı qisməndə olsa aradan qalxır. Bu halın daha tez keçməsini istədikdə gözləri kompiterdən 1-2 dəqiqə ayırıb yaxşica əsnəmək və gərnəşmək lazımdır. Amma bir əmma var ki, belə hal bir az etika qaydalarına uyğun deyil. Hər halda bu qaydalarada riayət etmək lazımdır. Yaxşı olardı ki təmiz hava qəbul edəsiz!!!
Yaxşı içləməklər arzusu ilə.....

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler arkadaşlar.Ama ne yapsamda ayrılamıyorum bilgisayardan :(

Melumatlariniz ucun cox tesekkurler, amma men heftenin 5 gunun en az 12 saatini kompyuter islemekle kecirirem....... :? Cox vaxt da temiz hava almaq ucun bir deqiqem bele olmur :?

Deyerdiz zehmet olmazsa gun erzinde nece saat oturmaq olar ?

Manolita

Alıntı:

---

Melumatlariniz ucun cox tesekkurler, amma men heftenin 5 gunun en az 12 saatini kompyuter islemekle kecirirem....... Cox vaxt da temiz hava almaq ucun bir deqiqem bele olmur.

---

5 gun de 120 saat var ee elebil?? :canim: