Qurudulmuş meyvələrin faydaları

[Baku]

Hər bir insan üçün əhəmiyyətli olan məsələlərdən biri də onun sağlamlığıdır. Sağlamlıq bir neçə yolla əldə olunursa da-onların ən birincisi düzgün qidalanmadır . Qəbul edilən qidaların insan sağlamlığına təsiri olduqca böyükdür. Elə bu səbəbdən quru meyvələrin insan sağlamlığna olan faydası barədə sizlərə bir qədər məlumat verim:



Quru ərik

Bəsləyici və kalium baxımından çox zəngindir və həzm problemlərinə yaxşı gəlir. Stressi, qansızlığı önləyər. A vitamini akne kimi dəri pozuqluqlarını önləyər.

Quru alma
Bədəndən toksinlərin atılmasına köməkçi olar. Lifli olduğu üçün bağırsaqları təmizləyər.

Tut
Kalsium, dəmir, B1, B2 və C vitamini cəhətdən zəngin olan tutun bir çox xəstəliyə yaxşı gəldiyi bilinməkdədir.

Ağ tut
Ağ tut atəş salıcı və sidik sökdürücü (diüretik) təsirə malikdir.

Xurma
İnsanoğlunun yetişdirdiyi ən köhnə bitki növlərindən biridir. Xurmanın ehtiva etdiyi dəmir, qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobin sintezini nəzarət edər və xüsusilə hamiləlikdə qansızlığın maneə törədilməsini və körpənin inkişafı üçün həyati əhəmiyyət daşıyan qandakı qırmızı qan hüceyrələri tarazlığının uyğun hala gəlməsini təmin edər. Elm adamları, xurmanın nizamlı məğlub olması halında ürək və damar xəstəlikləri riskini azaldan bu meyvələrin içindəki faydalı maddələrin daha çox qabıqlarında tapıldığını qeyd etdi.



Ağ günəbaxan tumu

Xolesterolu aşağı salır. Damar sərtliyini aradan qaldırır. Gün ərzində işi daha çox fikirləşmək olan insanların və zəif inkişaf etmiş uşaqların gündə 50 qram yeməsi tövsiyə edilir. Cinsi hormonları artırır. Ürək və əsəb xəstəliklərinə dərmandır. Tənəffüs sistemində problemi olan insanların xeyrinədir.



Püstə

Gündə 10-12 ədəd yeyilsə, bədənin gündəlik yağ ehtiyacı tamamilə ödənir. 100 qram gündə yeyilsə bədənin gündəlik zülal, vitamin B1 və fosfor ehtiyacının 35 %-ni təmin ediləcək. Qandakı xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Ürək xəstəliyinin riskini azaldır. Şəkər xəstəliyində (Diabete Mellitus) dərman kimi istifadə oluna bilər. İncə bağırsaqda qlükoza çatışmamazlığını azaldır və qanda şəkərin yüksəlməsinin qarşısını alır. Ağciyər üçün yaxşı iltihab təmizləyicidir. Sinəni yumşaldır, ağrıları yüngülləşdirir, öskürəyin keçməsinə köməkçi olur.



Ləbləbi
Ana südünü artırır. Turşu azaldır, mədəni rahatlaşdırır. İnsanda toxluq hissi yaradır. Bu səbəblə diyeta saxlayanlar üçün çəki salmağa kömək edir.



Balqabaqtumu
Böyrəkləri gücləndirir. Sidik kisəsində yaranacaq hər hansı bir xəstəliyin yaranmasının qarşısını alar. Bağırsaq qurdlarını yox edir