Qripdən necə qorunmalı?

[Baku]

Hər mövsümün, belə demək mümkünsə, öz xəstəliyi var. Əslində bunun mövsümlə bağlılığı ondan ibarətdir ki, havada istilik və soyuqluq artır. Payız-qış aylarının ən çox yayılmış xəstəliyi isə qripdir. Belə bir söz də var ki, qripin müalicəsi yoxdur, amma onun qarşısını almaq, hətta ondan peyvənd olunmaq mümkündür. Qripə tutulmamaq üçün başlıca profilaktik tədbir immunitet sistemini gücləndirmək, balanslı şəkildə qidalanmaqdır. Bunun üçün meyvə-tərəvəzə üstünlük vermək lazımdır.

Qatıq, kefir və digər süd məhsulları immunitet sistemini gücləndirir. Uzun müddətli deyil, “keyfiyyətli” yuxu yatmaq da bu işdə önəmli rol oynayır.

Hazır içkilər əvəzinə təbii, təzə sıxılmış meyvə şirələrindən istifadə edin.

Siqaretin, immunitet hüceyrələrinin funksiyasını pozduğu tibbə məlumdur. Həddindən çox yağlı qidaların qəbul edilməsi də immuniteti aşağı salır. Bu ili qripə yoluxmadan keçirmək üçün immunitet sistemini gücləndirmək, balanslı şəkildə qidalanmaq lazımdır. Bunun üçün meyvə-tərəvəz əsasdır.

Qatıq, kefir mədə-bağırsaq sistemindəki immunitet sistemini artırır. Uzunmüddət deyil, “dərin yuxu yatmaq da immunitet sistemini dəstəkləyir.

Daha çox meyvə yeyin. Hazır içkilər əvəzinə, təbii, təzə sıxılmış meyvə şirələrindən faydalanın.

Siqaretin, immunitet hüceyrələrinin funksiyasını pozduğu, həddindən çox yağlı qidaların mənfi təsir göstərdiyi bildirilir.
Zaman