Hansı Hareketle Nece Kalorı Harcarsınız?

Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı

Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori

Paten yapmak 15 dak 18 kalori

Piyano çalmak 30 dak 14 kalori

Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori

Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori

İp atlamak 15 dak 26 kalori

Araba kullanmak 15 dak 37.5 kalori
30 dak 75 kalori
1 saat 150 kalorı

Dans etmek 30 dak 75 kalori
1 saat 150kalori


Bahçe işleri 30dak 150 kalori

Aerobik 30 dak 210 kalori
1 saat 410 kalorı

Bisiklete binmek 30 dak 315 kalori
1 saat 630 kalori

Kürek çekmek 30 dak 210 kalori

Ayakta yapılan işler 30 dak 105 kalori
1 saat 210 kalori

Eşya taşımak 15 dak 120 kalori
30 dak 240 kalori

Bilgisayar kullanmak 30 dak 45 kalori
1 saat 90 kalori

Duş almak 15 dak 37.5 kalori

Temizlik yapmak 15 dak 52.5 kalori
30 dak 105 kalori

Mutfak işleri 30 dak 75 kalori
1 saat 150 kalori

Tenis oynamak 30 dak 117 kalori

Uyumak 15 dak 21 kalori

Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori

Bowling oynamak 20 dak 117 kalori

Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori

Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori

Yüzmek 30 dak 324 kalori

Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori

Step yapmak 20 dak 114 kalori

Golf oynamak 1 saat 318 kalori