[
Güclü bir hafizəyə sahib olmaq üçün nə etmək lazımdır?
1. Fiziki məşq zehni fəaliyyətə köməkçi olar.
2. Öyrənməyə davam edin: Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.
3. Siqaret çəkməyin: Araşdırmalar narkomanların adamların adlarını, ya da üzlərini daha tez unutduğunu göstərir.
4. Sağlam qidalanın: Sağlam bir çəkidə olmaq və yetərincə antioksidan qəbul etmək zehni xəstəliklərdən qoruyar.
5. Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
6. İctimai əlaqələr: Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq xüsusilə yaşlı insanların zehni performansını artırar.
Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
Printable View
-
06-01-2010, 06:33 PMPOWER_RANGERSGüclü bir yaddaş üçün nə etməli?
-
06-01-2010, 06:38 PMAgLaYaN_BuLuDRe: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
yatmaqda problem var :( yuxu sistemi pozulub gecə gec yatıram ama 8 saatımi yatıram
-
06-01-2010, 06:42 PMTutu20Re: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
5. Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
Eh... yatamaqha men ish elinden yata bilirem :yox: .meslehetlerine gore tesekkur yerine dusdhu :alqis: -
06-02-2010, 09:23 PMRuzgar_GuluRe: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
2. Öyrənməyə davam edin: Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.
:alqis: cox duz ::yerivar:: -
06-02-2010, 11:28 PMfidan494Re: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
vaxtasiri qiraet, eyni materiallari, kitablari yeniden oxumaqda yaddasa fayda var.
-
06-02-2010, 11:30 PMfidan494Re: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
Baliq mehsullari da yaddasa yaxshi tesir edir, baliq yagi xususen :)
yeri gelmishken, tshkler movzu uçun. -
06-02-2010, 11:46 PMvacuumRe: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
8 saat nedi 10-12 saatdan çox yatıram yatmaqda problem yoxdu şükür Allaha :D -
06-03-2010, 03:20 AMRuzgar_GuluRe: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?yuxucu seni :lol: :P2Alıntı:
vacuum Nickli Üyeden Alıntı
hmmm bu mende az en fazla 6 saat yatıyorum bazen 3 saat :sorry: -
06-03-2010, 06:35 AMGLAMOURKARe: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
Men 5-6 saat yatiram.Deyilenlere gore seher seher kishmish yemekde hafizeni guclendirir.Movzu ucun tesekkurler. :)
-
07-20-2010, 08:11 PMthe_husranRe: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
güclü yaddaşa sahib olmaq üçün yaddaşı daim məşq etdirmək lazımdı. bunun isə yeganə yolu yaddaşı öz axarına buraxmaqdan imtinadı. yaddaş əslində sərhədsizdi. insan bununçün çoxlu məşq etsə, böyük nailiyyətlərə sahib ola bilər. bu barədə mnemomika elmi var.
-
07-21-2010, 01:45 PM_SeDRiK_Re: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
5. Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
Yata Biliremki 6 Saat Yatanda Sukur Eleyirem)) -
07-21-2010, 05:16 PMaraz258Re: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
Guclu yaddas ucun coxlu mutalie etmek lazimdir....Bu menim fikrimdir.....Belke biri basqa yontemlerden istifade edir......:)
-
08-22-2010, 05:28 AMXeyallarimRe: Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?
Meslehetlerin ucun sag ol ::yerivar::