Bunlari etseniz cox rahatlayarsiniz

01. Kiçik şeyləri dərd etməyin.
02. Qüsursuz ola bilməyəcəyinizi qəbul edin.
03. Dinc və ılımlı insanların çox müvəffəqiyyətli
ola bilməyəcəkləri düşüncəsini bir tərəfə buraxın.
04. Müsbət və mənfi düşüncələrdə qartopunun
uçqun kimi böyümə təsirini unutmayın
05. Sevgi tutumunuzu inkişaf etdirin.
06. Unutmayın: Öldüyünüz zaman belə,
hələ ediləcək bir dolu işiniz olacaq.
07. Kimsənin sözünü kəsməyin,
cümləsini siz bitirməyin.
08. Yaxşılıq edin və kimsəyə bundan bəhs etməyin.
09. Buraxın maraqli olmagi başqaları yığsın.
10. İçində olduğunuz anı yaşamağı öyrənin.
11. Sizdən başqa hər kəsin məlumatlı olduğunu düşünün.
12. Səbr inkişaf etdirmə məşqləri edin.
13. Sevgi əlini əvvəl siz uzadın.
14. Özünüzə sualın verin:
Bir il sonra bunun bir əhəmiyyəti olacaqmı?
15. Gerçəyi qəbul edin: Həyat ədalətli deyil.
16. Arada sırada canınızın sıxılması faydalıdır:
Buraxın canınız sıxılsan.
17. Stresə söykənmə gücünüzü artırın.
18. Həftədə bir dəfə içdən bir məktub yazın.
19. Tez-tez təkrar edin/əldə et:
Həyat bir təcili vəziyyət deyil.
20. Zehininizdə xüsusi bir hissə açın.
21. Hər gün bir dəqiqənizi, minnətdar olduğunuz
birini düşünərək keçirin.
22. Tanımadığınız insanların gözlərinə baxın və
gülümsəyərək mərhaba dəyin.
23. Hər gün özünüzə səssiz bir zaman ayırın.
24. Həyatınızdakı insanları kiçik uşaqlar və
yüz/üz yaşında qocalar olaraq düşünün.
25. Əvvəl qarşınızdakı adamı anlamağı məqsəd qoyun.
26. Daha yaxşı bir dinləyici olun.
27. Döyüşlərinizi ağıllıca seçin.
28. Zibili çıxarma sırasının kimdə olduğunu
xatırlamırsınızsa gedib siz çıxarın.
29. Tənqid etmə istəyinizi basdırın.
30. Daha ılımlı bir sürücü olun.
31. Unutmayın:
İnsanı əldə etdiyi xasiyyətlər meydana gətirər.
32. Bilməmənin verdiyi rahatlığı duyğun.
33. İpin ucunu bir az buraxın.
34. Bir bitki yetişdirin.
35. Yoga (ya da gimnastikaya) başlayın.
36. Erkən qalxmağa alışın.
37. Ən inadla müdafiə etdiyiniz beş iddianızı sıralayın
və bu mövzularda yumşalmağa çalışın.
38. Planlarınızda elastik olun.
39. Danışmadan əvvəl dərin bir nəfəs alın.
40. Günahkarlığı deyil masumiyeti görməyə çalışın.
41. Sırf gırgır olsun deyə, sizə yönəldilən tənqidi
qəbul edin. Görəcəksiniz canınız yanmayacaq.
42. Öz fikirlərinizdən tamamilə fərqli məqalə
və kitablar oxuyun
və bir şeylər öyrənməyə çalışın.
43. Zehininizi səssizləşdirin.
44. Biri sizə topu təyin etsə,
bunu tutmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
45. Mənfi düşüncələrinizə üz verməyin.
46. Hirsiniz qabarmağa başladığı zaman
ona qədər hörmətli.
47. Problemlərinizi müəlliminiz olaraq görün.
48. Bir az yüzünüz gülsən.
49. Bu da keçər.
50. Boşalın!
51. Bu gününüzü son gününüzmüş kimi yaşayın.
Elə ola bilər.
52. İç dünyanız üçün zaman ayırın.
53. Adi şeylərdəki fövqəladəliyi axtarın.
54. Öz işinizə baxın,
özünüzü başqasının yerinə qoymayın.
55. Həyatı olduğu kimi qəbul edin.
56. Ürəyinizin hissinə güvənin.
57. Buraxın çox vaxt başqaları haqlı olsun.
58. Daha səbrli olun.
59. Öz cənazənizə qatıldığınızı fərz edin.
60. Əvvəl qarşınızdakı adamı anlamağı hədəfləyin.
61. Ruh vəziyyətinizi diqqətə alın: Əhvalınızın
xarab olduğu zamanlar sizi yanıltmasın.
62. Həyat bir imtahandır. Altı üstü bir imtahan.
63. Hər kəsin təsdiqini götürə bilməyəcəyinizi unutmayın.
Tərif və tənqid eyni şeydir.
64. Təsadüfi yaxşılıqlar edin.
65. Bir davranışın ardındakını görməyə çalışın.
66. Könülü bol olmağı haqlı olmağa yeğleyin.

67. Bu gün üç adama onları nə çox sevdiyinizi söyləyin.
68. Təvazökar olmağa çalışın.
69. Qışa hazırlıq (əskikləri çatları bağlama) təlaşından qaçının.
70. Hər gün bir neçə dəqiqənizi sevəcək birini düşünməyə ayırın.
71. Antropoloq olun: Ön fikirinizdən uzaq, başqa insanların həyat və davranış seçimlərini araşdırın.
72. Hər kəsin fərqli ola biləcəyi gerçəyini anlayın və hörmət nümayişin.
73. Özünüzə bir ictimai kömək mövzusu seçin.
74. Hər gün ən az bir adama bəyəndiyiniz bir xüsusiyyətini söyləyin.
75. Sərhədlərinizi qarşıya qoymayın, yoxsa məhdud olarsınız.
76. Gördüyünüz hər şeydə tanrının barmaq izi vardır.
77. Başqalarının fikirlərində bir az olsun düzgünlük payı axtarın.
78. Stəkanın (və başqa hər şeyin də) qırılmış olduğunu fərz edin: Hər şeyin bir başlanğıcı və bir sonu vardır.
79. Bu ifadəni yaxşı anlayın: Hara xərcsinizsə siz oradasınız.
80. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman şükr edin, pis hiss etdiyiniz zaman ılımlı olun.
81. Məktubla övladlığa götürün. Bir vəqf yoluyla bir uşağa kömək edin
82. Həyatı milodram olaraq görməyin.
83. Eyni anda bir neçə şey etməyə qalxmayın.
84. Fırtınanın Gözündə (qarışıqlığın ortasındakı sükunət nöqtəsində) tapılmağa çalışın.
85. Sahib olmaq istədiyiniz şeyləri deyil, əldə etmiş olduqlarınızı düşünün.
86. Dostlarınızdan və ailənizdən bir şeylər öyrənməyə açıq olun.
87. Olduğunuz mövqedən xoşbəxt olmağa baxın.
88. Xidmət etməyi həyatınızın dəyişməz bir parçası halına gətirin.
89. Bir yaxşılıq edin və qarşılığını nə istəyin, nə də gözləyin.
90. Varlığınızı bir bütün olaraq qəbul edin.
91. Başqalarını günahlandırmağı buraxın.
92. Kömək etməyə çalışarkən prioritetinizi kiçik şeylərə verin.
93. Unutmayın: Bundan 100 il sonra dünyada tam fərqli insanlar olacaq.
94. Problemlərinizə olan baxışınızı dəyişdirin.
95. Bir müzakirəyə girəcək olsanız, öz fikirinizi müdafiə etmədən əvvəl qarşı tərəfin tezisini anlamağa çalışın.
96. "Mənalı müvəffəqiyyət"in tərifini bir dəfə daha edin.
97. Duyğularınıza qulaq asın; sizə bir şey söyləməyə çalışırlar.
98. Həyatınızı sevgiylə doldurun.
99. Öz düşüncələrinizin gücünü bilin. Şişirtməyin.
100. "Daha çoxu daha yaxşıdır" deyə düşünməkdən imtina edin.

14. Özünüzə sualın verin:
Bir il sonra bunun bir əhəmiyyəti olacaqmı?
15. Gerçəyi qəbul edin: Həyat ədalətli deyil.