Həyatımızla əlaqədar son dərəcə əhəmiyyətli bir suala sürpriz cavab daha. 'Heç kim bilmir.' Cavabın asan olduğunu, yuxuda enerjimizi yığdığımızı deyə bilərsiniz, amma elmi araşdırmalar bunu göstərmir. Edilən araşdırmalarda, İngiltərədə 70 yaşında bir qadının, hər gecə bir saat yataraq, hətta bir dəfə 56 saat oyanıq qaldıqdan sonra yalnız 1,5 saat yataraq sabahısı gün tam formada olması ilə həyatını davam etdirə bildiyi müşahidə edilmişdir.
Əslində normalda, hamımızın bildiyi kimi, bir gecə yatmasaq, sabahısı gün adrenalin səbəbi ilə bütün fəaliyyətlərimiz yavaşlayacaq. İki gecə üst-üstə yatmayan insanda isə vəziyyət daha pisdir.
Üç gündən sonra insan xəyal görməyə başlaya bilər, düşüncə aydınlığı itər. Daha sonra isə artıq insan doğru ilə əlaqəsini kəsir. Siçanlar üzərində edilən təcrübələrdə bir canlını oyanıq tutmağa çalışmaqla ölümünə səbəb oluna biləcəyi isbat edilmişdir. Ayrıca arxa-arxaya gecələri qeyri-kafi yatanlarda da bənzəri problemlər müşahidə edilmişdir. Yuxu müddət tərəfindən meydana gəldiyi müşahidə edilən digər iki hadisədən biri uşaqların böyümə hormonlarının inkişafı, digəri isə immunitet sistemimiz üçün lazımlı olan kimyəvilərin ifraz olunmasıdır.
Lakin sual hələ yerində dayanır! 'Nə üçün yatırıq?' Kimsə bilmir. Bu da sizə müxtəlif nəzəriyyələr.
Yuxu, insana əzələlərini və digər toxumalarını təmir etmə, yaşlanan və ya ölən hüceyrələrini yeniləmə şansı verir.
Yuxu, insan beyninə yaddaşındakı məlumatları tənzimləmə, lazımsızları unutma və arxivləmə şansı verir. Yuxular da bu əməliyyatın bir parçasıdır.
Yuxu, enerji istehlakımızın miqdarını azaldır. Bu səbəblə gündə 4-5 dəfə yerinə üç pay yeməklə kifayətlənə bilərik. Gecə qaranlığında onsuz da heç bir şey edə bilməyəcəyimizdən, açarı bağlayaraq enerji qənaəti edərik.
Yuxu, bütün gün işləyən beynin bir yükləmə müddəti ola bilər. Digər orqanlardakı enerji xərclənməsini qısaraq, beyin hüceyrə fəaliyyətləri üçün lazımlı olan enerjini artıra bilir.
Yuxu haqqında bütün bildiyimiz, gecələri yaxşı bir yatsaq, səhərlər özümüzü yaxşı hiss etdiyimiz, həm bədənimizin, həm də beynimizin yeni bir gün üçün özünü təzələdiyi faktıdır.
Niyə yatırıq?
Printable View
-
10-17-2009, 10:58 AMpitbullNiyə yatırıq?
-
10-17-2009, 11:05 AMGLAMOURKARe: Niyə yatırıq?
Yaxshi ki,gece var.hec olmasa beynimiz dincelir.Amma cox gec yatiram.Seheri gunde cox aqresiv,passiv oluram. :meyus:
-
10-17-2009, 11:09 AMpitbullRe: Niyə yatırıq?:DAlıntı:
GLAMOURKA Nickli Üyeden Alıntı
-
10-17-2009, 01:04 PMAmiqo_100MRe: Niyə yatırıq?
yaxşı məlumatdır. bir əlavəm var . yuxu vaxtı 22:00 dan 05-06:00 dək saatladır. əsasən də 22:00dan 24:00 dək olan saatlar önəmlidir. çünki Pitbul yazdığı kimi bəzi hormonlar ancaq bu zaman ifraz olunur. qalan saatlar isə sadəcə enerji bərpasına sərf olunur.
bir də insan beynin bərpası üçün 2 dəq yatmaq kifayət eləyir ancaq əzələlər üçün 4 saat lazım gəlir...
hər iqlimə görə də yuxu saatı dəyişir. yəni bizim üçün 7-8 saat . Şimal qütbü üçün 3-5 saat da bəs eləyir.Səbəbi var..... -
10-17-2009, 02:07 PMpitbullRe: Niyə yatırıq?sənində məlumatın üçün çox sağolAlıntı:
Amiqo_100M Nickli Üyeden Alıntı
-
10-17-2009, 03:38 PMXeyallarimRe: Niyə yatırıq?
gece yuxusunun yerini hec ne vermir ,amma buna baxmayaraq biz geceni yaxsi yata bilmirik ,bu da gun erzinde yasadiqlarimizla baqli olur ,cox isterdim ki , her birimizin yasam terzi yaxsilassin ve her birimiz geceleri normal yuxu yataq
-
10-17-2009, 03:42 PMpitbullRe: Niyə yatırıq?:D normal yuxu yatmaq üçün gərək dünyadan xəbərin olmasın.Alıntı:
Xeyallarim Nickli Üyeden Alıntı
-
10-17-2009, 03:49 PMXeyallarimRe: Niyə yatırıq?tam razi ::yerivar::Alıntı:
pitbull Nickli Üyeden Alıntı
-
10-17-2009, 03:53 PMpitbullRe: Niyə yatırıq?:DAlıntı:
Xeyallarim Nickli Üyeden Alıntı
-
07-31-2010, 06:29 PMnauthly_girlRe: Niyə yatırıq?
Belə deyəcəm niyə yatmiram?Yuxum da gəlmir,bu netə nə deyim mən,başimi xarab edəcək gözümü də kor..Əvvəcə igra,sonra forum,sonra mahnilara qulaq asiram,bəyəndiklərimi yükləyirəm ,bir də görürəm səhər 6...Nazirlikdə işləyən mənim yanimda yalan olar.. :D ( Bu evdəkilərin sözüdü.! )