Kalori Cetveli : Besinlerin Kalori Değerleri

[mechulasker]

Meyveler

elma 1 adet 60
kayısı 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina 1 adet 50
karpuz 100 gr 19
kavun 100 gr 18
şeftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek 100 gr 26


Tahıllar

1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr 367
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr 364
susam 100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (haşlanmış) 100 gr 85
pirinç (kuru) 100 gr 357
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125


Süt ve Yumurta Ürünleri

yoğurt (yağlı) 100 gr 95
süt (yağlı) 100 gr 68
yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
yumurta 1 adet 80
yumurta akı 1 adet 15
yumurta sarısı 1 adet 65


Yağlar

tereyağı 28 gr 206
margarin 28 gr 204
sıvı yağ 28 gr 130


Etler

biftek (ızgara) 100 gr 278
tavuk (ızgara) 100 gr 132
tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295


Deniz Ürünleri

midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
ton balığı 100 gr 121


Sebzeler

domates 1 adet 14
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak 100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalık 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber 120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20


Kuruyemişler

badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı 100 gr 600
ceviz 100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478
kabak çekirdeği 100 gr 571
ay çekirdeği 100 gr 578

Bunlar bir alıntıdır

[montoya]

hımmmmm. neden böyle olduum anlaşıldı

[KaRTaNeSii]

hımmmmm. neden böyle olduum anlaşıldı

şişkoooooo hıh yaa o deilde benm bayram gelmeden önce acil kilo almam lazım offf offff

[militan01]

şimdi olsada yesek ne güzel olurdu beeeeeeee

[cimbom]

bilgi için teşekkürler bacım

[Anel]

[mechulasker]

RİCA EDERİM ARKADAŞLAR
ANEL İSTİYİRSİZSE SİZ SORUŞUN BİZ SİZE KÖMEY ELİYEY
HİLAL NOLDU BACIM NİYE ACİL KİLO ALMAN LAZIM

[arzu12]

çok saol.................

[Anel]

RİCA EDERİM ARKADAŞLAR
ANEL İSTİYİRSİZSE SİZ SORUŞUN BİZ SİZE KÖMEY ELİYEY
HİLAL NOLDU BACIM NİYE ACİL KİLO ALMAN LAZIM

Benim kilomla hi

[fidan494]

RİCA EDERİM ARKADAŞLAR
ANEL İSTİYİRSİZSE SİZ SORUŞUN BİZ SİZE KÖMEY ELİYEY
HİLAL NOLDU BACIM NİYE ACİL KİLO ALMAN LAZIM

Benim kilomla hiç, ama hiç sorunum yok şükürler olsun. Sadece olarak bilgilenmek istiyorum:
kuskus
bulgur
enginar
brokoli
karnahar
marul
bezelye
ay çekirdeği
Bunların tərcüməsini bilsəm yaxşı olar. Çoxsağol, mechulaskler.

men de bilsem yaxşı olar