Güclü bir yaddaş üçün nə etməli?

**POWER_RANGERS** · 06-01-2010, 06:33 PM

Güclü bir hafizəyə sahib olmaq üçün nə etmək lazımdır?

1. Fiziki məşq zehni fəaliyyətə köməkçi olar.

2. Öyrənməyə davam edin: Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.

3. Siqaret çəkməyin: Araşdırmalar narkomanların adamların adlarını, ya da üzlərini daha tez unutduğunu göstərir.

4. Sağlam qidalanın: Sağlam bir çəkidə olmaq və yetərincə antioksidan qəbul etmək zehni xəstəliklərdən qoruyar.

5. Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.

6. İctimai əlaqələr: Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq xüsusilə yaşlı insanların zehni performansını artırar.

**AgLaYaN_BuLuD** · 06-01-2010, 06:38 PM

yatmaqda problem var

yuxu sistemi pozulub gecə gec yatıram ama 8 saatımi yatıram

**Tutu20** · 06-01-2010, 06:42 PM

5. Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
Eh... yatamaqha men ish elinden yata bilirem .meslehetlerine gore tesekkur yerine dusdhu

**Ruzgar_Gulu** · 06-02-2010, 09:23 PM

2. Öyrənməyə davam edin: Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.
cox duz

**fidan494** · 06-02-2010, 11:28 PM

vaxtasiri qiraet, eyni materiallari, kitablari yeniden oxumaqda yaddasa fayda var.

**fidan494** · 06-02-2010, 11:30 PM

Baliq mehsullari da yaddasa yaxshi tesir edir, baliq yagi xususen

yeri gelmishken, tshkler movzu uçun.

**vacuum** · 06-02-2010, 11:46 PM

Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
8 saat nedi 10-12 saatdan çox yatıram yatmaqda problem yoxdu şükür Allaha

**Ruzgar_Gulu** · 06-03-2010, 03:20 AM

vacuum Nickli Üyeden Alıntı

Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
8 saat nedi 10-12 saatdan çox yatıram yatmaqda problem yoxdu şükür Allaha

yuxucu seni

hmmm bu mende az en fazla 6 saat yatıyorum bazen 3 saat

**GLAMOURKA** · 06-03-2010, 06:35 AM

Men 5-6 saat yatiram.Deyilenlere gore seher seher kishmish yemekde hafizeni guclendirir.Movzu ucun tesekkurler.

**the_husran** · 07-20-2010, 08:11 PM

güclü yaddaşa sahib olmaq üçün yaddaşı daim məşq etdirmək lazımdı. bunun isə yeganə yolu yaddaşı öz axarına buraxmaqdan imtinadı. yaddaş əslində sərhədsizdi. insan bununçün çoxlu məşq etsə, böyük nailiyyətlərə sahib ola bilər. bu barədə mnemomika elmi var.